半年前くらいから
舌みがき、はじめました。
口腔ケアは
体調にも影響すると聞いたので
はじめてみたのです。
あと、口臭がすごい人に出会うと
もしかして自分も気づかないうちに
匂っていたら嫌だな・・
という思いもありました。
舌磨きブラシとジェル
私が使っているのは
LIONから出ているNONIOシリーズ。
クリーニングジェルは
アットコスメ 2020 オーラルケア部門第1位になってます。
クリーニングジェルは
舌に付いた汚れを浮かして落としやすくする効果。
ブラシはラバー部分が浮かせた汚れを
しっかりとキャッチしてくれます。
舌磨き専用のジェルは、私は店頭では
NONIOシリーズでしか見たことがないですが、
舌専用ブラシはいろいろなメーカーから出ています。
各メーカーによって、ブラシのヘッド部分の
大きさや形状が違ったり、ブラシ部分の毛束感も
違うので、自分の好みで選ぶといいと思います。
私も、いろいろと使ってみましたが、
自分の口に合うサイズを選ぶのが一番！
自分の口よりも、大きいサイズだと、
ちょっと、口の奥に入れると、
案の定「おぇっ」と涙目になります（笑）
舌磨きの効果
口腔ケアは、
・口臭予防。
・誤嚥性肺炎の予防。
・口腔内の細菌が直接身体に与える
影響を予防➡感染症対策にもなる
口腔内の細菌を飲み込むことにより
脳疾患や心臓疾患、糖尿病などの成人病の
引き金にもなると言われてます。
お口の健康が、身体の健康にも
繋がっているようです。
磨き方
ブラシを水に濡らす。
もしくはジェルを付けたら
舌の中央から手前に、
やさしーく、やさしーく、
撫でてください。
力を入れすぎると舌が傷ついてしまいます。
舌の表面には味蕾という
味を感知するセンサーがついてます。
舌を磨き、汚れを取り除くことによって、
本来の味覚を感じ取れるようにもなりますが、
逆に傷つけすぎて、鈍くなってしまう
場合もあると思うので、
何回も言いますが、やさしく！
ブラッシングです。
簡単な口腔ケアで
感染症対策！そして健康に繋げて
いきましょう。
